La Rambla
La Rambla
Online: 1442 Culés
Gorące dyskusje
6
Jest to niebywały skandal , jeśli to prawda.SAFE miało być projektem który pozwoli nam się... » Czytaj dalej
8
Wstawię tu dla wszystkich bo tam pewnie zginie nagranie w poście.Rzeczniczka do spraw SAFE mówi... » Czytaj dalej
10
Dlaczego ludzie sami sobie to robią i stawiają taką betonozę jednocześnie zakrywając sobie... » Czytaj dalej
Online: 1442 Culés
3
12tygodniowy plan zrobiony. Czas wrócić na właściwe tory, głowę przestawić na prostą drogę i zacząć budować ciało i dbać o nie jak najlepiej się da. Cel taki sam jak wcześniej, zbudować ciało, schudnąć, ale też wzmocnić się, stać się silniejszym, zdrowszym. Najgorsze jest tylko ustawienie tego wszystkiego w głowie, zdyscyplinowanie do którego czasami mam problem i wyłamuje się, głównie przez jedzenie. A żeby tego uniknąć, to muszę lepiej posiłki rozplanować, żeby tak łatwo nie upadać na złą stronę. Trzymajcie kciuki.
0
@Rewolucja123 ile schudłeś?
2
@tbas no odkąd zacząłem do teraz 40kg. Najlepszy moment miałem na początku roku, wtedy byłem niesamowicie zdyscyplinowany i zmotywowany, aż się wyłamałem, wtedy było 50kg zrzucone w ponad rok. A na ten moment 97kg. Zaczynałem na koniec roki 2021, 137kg. Wzrost 176cm. Problem mam zwyczajnie z jedzeniem, bo zdyscyplinowałem się do chodzenia na siłownię i rzadko kiedy mam przerwy od niej, a jak mam, to na tydzień. Potrzebuję chyba po prostu dietetyka, ale na razie cienko z kasą, bo samochód kupiłem niedawno.
Komentarz usunięty przez użytkownika
0
@Rewolucja123 opowiedz swoją historię jak zacząłeś dietę kiedy i co cię w końcu przekonało
1
@Kubox Do diety? Chèć zmiany czegoś w sobie + zadbanie o siebie, w końcu ciało to świątynia i trzeba o nie zadbać. Zacząłem z początku roku, tylko że od połowy marca mam problemy z utrzymaniem jej, pewnie przez to, że jestem w deficycie, chociaż teraz spożywam więcej kalorii, aniżeli na początku roku, a i tak ciało się wypomina, albo po prostu to jest jedzenie z 'znudzenia'.
0
@Rewolucja123 weź sobie jakiś pakiet dieta trening u Szymona Moszny np. Rozpisze ci na 12 tygodni. Z 300zl to kosztuje. Będziesz miał makro rozpisane plus trening. Jak faktycznie Ch. Z kasą to za 100zl chyba u dzikiego ci też rozpisza. To to samo co dietetyk
0
@tbas aż tak nie, ale muszę oszczędzać narazie, a co do rozpisek, to staram siè być zależny od siebie narazie, a do tego uczę się mniej więcej w kierunku pt. Na ten moment chcę spróbować tego bez pomocy, jak będzie powolnie to szło lub progres będzie niewielki, to poszukam pomocy u jakiegoś trenera.